Переедание, частое употребление сладостей, соль и жир, жидкие калории, поздний прием пищи — основные причины лишнего веса.

Если вы стремитесь похудеть быстро, то вероятно, вы применяете более «радикальные» методы, которые помогут вам сбросить вес. Однако большинство из них на самом деле могут нарушить ваши похуденческие цели в долгосрочной перспективе и принести негативные последствия для вашего здоровья. Как сообщает издание Eatthis, существуют пять пищевых привычек, которые могут повредить вашим целям похудения, особенно если вы стремитесь к быстрой потере веса. Врач-диетолог из США Лорен Манакер отмечает, что быстрая потеря веса может вызвать обезвоживание организма и замедление обмена веществ, что в итоге может привести к потере мышечной массы.

Один из опасных способов похудения – употребление слишком малого количества калорий. Резкое сокращение калорий может привести к недостатку питательных веществ, которые нужны для правильного функционирования организма. «Когда организм не получает достаточно пищи, он может замедлить свой метаболизм, что в итоге отразится на весе», – говорит Манакер.

Еще одна распространенная ошибка при стремлении к быстрой потере веса – недостаточное употребление воды. Попытка сбросить вес быстро может негативно повлиять на уровень гидратации организма. «Некоторые люди ощущают жажду, но вместо того, чтобы пить, они едят. Это может привести к дополнительным калориям и препятствовать похудению», – подчеркивает диетолог.

Полагаться на добавки для похудения также может быть небезопасным и неэффективным способом сбросить вес. «Добавки не являются магическим средством для похудения. Их употребление без изменения диеты скорее всего не приведет к желаемым результатам», – отмечает Манакер.

Употребление слишком большого количества алкоголя также может негативно сказаться на процессе похудения. «Алкоголь содержит пустые калории, которые могут привести к набору веса. Кроме того, избыточное употребление алкоголя может ослабить сдерживающие механизмы, и вы начнете употреблять то, что ранее запретили себе», – подчеркивает диетолог.

Некоторые люди ошибочно считают, что исключение жиров из рациона поможет быстро похудеть. Однако полное отказ от жиров может лишить организм необходимых питательных веществ. «Здоровые жиры, такие как оливковое и авокадо, могут помочь контролировать чувство голода и поддерживать похуденческие цели», – подводит итог Манакер.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в  —  Telegram,  —  Facebook,  —  Google News