Ученые предлагают способы продлить жизнь до 120 лет: здоровое питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Это специальная диета, которая имитирует голодание и, как утверждают ученые, может играть ключевую роль в достижении возможной продолжительности жизни до 120 лет. Об этом сообщает GB News. Основной идеей этого подхода является изменение времени приема пищи, а не самих продуктов. Профессор геронтологии и директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии Вальтер Лонго предлагает балансированный подход: 12 часов без еды, затем 12 часов для еды, и проведение голодания на протяжении пяти дней три раза в год.» Об этом стало известно через GB News.

Этот метод призван приносить пользу организму без необходимости резко ограничивать потребление пищи или полностью менять рацион. Прерывистое голодание может принимать различные формы, например, не употреблять пищу 16 часов в день и есть в течение 8 часов, либо применять метод «2 по 500», с ограничением калорий до 500 в течение двух дней в неделю. Цель таких методов одна — воздействовать на процесс старения клеток и снижать риск возникновения заболеваний через улучшение метаболизма, увеличивая продолжительность жизни.

Научное сообщество все больше придерживается идеи о пользе прерывистого голодания для здоровья. Исследования показывают, что такой подход может помочь контролировать вес, улучшить обмен веществ и снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и высокое давление. Несмотря на то, что для полного понимания эффектов этого метода требуются дополнительные научные исследования, идея о том, что изменение времени приема пищи может существенно влиять на здоровье и продолжительность жизни, кажется перспективной. Однако перед внесением крупных изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с медицинскими специалистами.