Поясница болит утром из-за неправильной подушки, длительного пребывания в неправильном положении, напряжения мышц и сдавливания нервов.

Боль в пояснице после сна — распространенная проблема, которая мешает началу дня. Согласно данным ВОЗ, около 25% населения планеты страдают от боли в поясничном отделе спины, в основном сразу после пробуждения. Одной из основных причин этого явления является неправильно выбранный матрас. Выбор ортопедического матраса помогает сохранить правильное положение позвоночника и избежать боли утром.

Помимо этого, причиной боли в пояснице могут быть воспаление крестцово-подвздошных суставов или перенапряжение после тренировок в тренажерном зале. Если у вас наблюдаются воспалительные процессы, после пробуждения могут возникать боли, но занятие активным образом жизни помогает справиться с этими симптомами.

Также важно помнить о возрастном износе дисков позвоночника, который может вызывать боли и ограничивать движения из-за сжатия спинномозговых нервов.

Многие люди проводят много времени в сидячем положении перед компьютером или телевизором, что вредно для здоровья и может привести к ранней смерти. Для того чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется вставать и двигаться регулярно как на работе, так и дома. Например, встать во время рекламных пауз или пока кипит чайник, а также использовать смарт-устройства наподобие подсказок о необходимости вставать в случае слишком длительного сидения.

Тег: Здоровье и Медицина