Скандинавская диета основана на рыбе, овощах, ягодах, орехах. Употребляются зерновые и гречка. Меньше соли, сахара, мяса. Важно питаться органическими продуктами.

Анастасия Голобородько говорит о том, что включение зелени в каждый прием пищи способно улучшить качество жизни. Она изучала скандинавскую диету около 7-8 лет назад в Университете Копенгагена и считает ее интересным и сбалансированным подходом к питанию. Скандинавская диета объединяет принципы питания нескольких стран Северной Европы, таких как Норвегия, Дания, Швеция и Исландия.

Исследования показывают, что данная диета способствует уменьшению объемов тела, нормализации веса и улучшению здоровья. Принципы скандинавской диеты описаны в 10 пунктах, включая увеличение потребления ягод, фруктов, овощей, домашней пищи, цельнозерновых, морепродуктов и уменьшение потребления мяса.

Из особенностей скандинавского подхода к питанию и образу жизни стоит выделить употребление жирной рыбы, зелени в каждом приеме пищи, потребление хлеба на закваске нечасто, адекватные порции, баланс работы и отдыха, время на свежем воздухе, регулярный сон, участие в сообществах, активное движение, а также чувство юмора.

Анастасия Голобородько советует внедрить данные принципы в свою жизнь для улучшения общего состояния здоровья и качества жизни.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?