Ешьте здоровую пищу, контролируйте порции и ведите активный образ жизни — вот ключи к поддержанию веса, по мнению экспертов.

Издание Mind Body Green называет три главных условия поддержания веса. В исследовании участвовали почти 5000 человек из программы WW (ранее Weight Watchers), которые удерживали свой вес после снижения на 20 кг в среднем на протяжении трех лет. Ученые анализировали стратегии контроля веса участников WW и сравнили их с контрольной группой из более чем 500 человек с ожирением, которые не удавалось сбросить вес или поддерживать его в течение пяти лет и более.

Исследователи исследовали различные методы контроля массы тела и выявили ключевые стратегии для поддержания стабильного веса. Они отметили важность выбора правильных продуктов и понимание принципов здорового питания. Участники, которые успешно контролировали свой вес, часто ставили цели по питанию и следили за их выполнением.

Контроль порций и самодисциплина также обозначены как важные факторы. Люди, которые успешно удерживали вес, понимали важность размеров порций и отслеживали количество потребляемой пищи. Они также поддерживали оптимистичный настрой, позволяя себе время от времени отклоняться от строгого режима и возвращаться к нему.

Важно быть добрым к себе и не ругать себя за маленькие отступления от плана здорового питания. Эксперты предлагают минимизировать потребление сахара и белого хлеба в рационе. Со временем поддержание достигнутого веса становится легче и требует меньше усилий. Продолжайте придерживаться здорового образа жизни и будьте добры к себе.»

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в  —  Telegram,  —  Facebook,  —  Google News