- 16 ноября, 2024
- 9:45 дп
- Похудение
Ученые давно исследовали связь между ментальным, психическим здоровьем и питанием через кишечник. Они отмечают, что некоторые продукты могут влиять на настроение, активизировать память и помочь мозгу работать на полную эффективность. Известно, что до 95% серотонина, влияющего на аппетит, настроение и сон, производится именно в кишечнике. При воспалении кишечника могут возникнуть тревожность, рассеянность и депрессия. Для поддержания здоровья мозга рекомендуется добавить в рацион шесть продуктов, максимально стимулирующих его работу.
Есть подтверждения того, что специи обладают антиоксидантными свойствами, помогая мозгу бороться с вредными свободными радикалами. Некоторые специи, например, куркума и шафран, могут влиять на настроение и улучшать психическое состояние. Ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеная капуста и комбуча, содержат живые бактерии, улучшающие работу кишечника и помогающие снизить уровень стресса. Они также стимулируют мозг, улучшают память и настроение.
Орехи, особенно грецкие, являются источником полезных жиров, витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования мозга. Омега-3 жирные кислоты в грецких орехах способствуют улучшению когнитивных функций и снижают риск развития болезни Альцгеймера. Черный шоколад, содержащий железо, помогает защитить нейроны и улучшает настроение. Авокадо богато магнием и жирами, необходимыми для правильного функционирования мозга.
Листовые овощи и зелень, такие как шпинат и капуста, являются источником фолата, важного для мозга. Мангольд и листья одуванчика также богаты фолиевой кислотой. Исследования показывают, что правильное питание может играть ключевую роль в поддержании здоровья мозга и психического благополучия.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?