3-4 порции овощей в день помогут снизить высокое давление.

Рассказывает журнал «Медицинские новости» о том, какие овощи полезно употреблять для контроля артериального давления.

Оказалось, что правильное питание, богатое растительной пищей, способно эффективно снижать высокое давление. Необходимо ограничить потребление жиров и соли, чтобы поддерживать давление в норме и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Австралийские ученые провели исследование, чтобы определить, какие овощи помогают снижать давление. Были выбраны взрослые люди с высоким давлением, которым предложили диету с четырьмя порциями крестоцветных овощей в день.

Исследование, опубликованное в журнале «BMC Medicine», показало, что такой рацион позволил снизить систолическое давление на 2,5 мм рт. ст. за две недели. Участники также снизили уровень триглицеридов в крови и немного похудели, что положительно сказывается на контроле гипертонии.

Участники исследования ежедневно употребляли около 300 граммов крестоцветных овощей, что соответствует половине цветной капусты. Рекомендуется разнообразить рацион, сочетая различные виды овощей и готовя их различными способами.

Напомним, что морковь также является богатым источником полезных веществ, таких как калий, магний, витамины и антиоксиданты.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?