- 27 июля, 2024
- 11:30 дп
- Похудение
Диетолог Жанин Боуринг поделилась рекомендациями относительно фруктов и ягод, которые лучше исключить из рациона или хотя бы ограничить их потребление, если вы стремитесь к похудению. Причина кроется в высоком содержании сахара в этих продуктах. Эту информацию публикует Best Life. Она предоставила список фруктов и ягод, которые могут помешать процессу снижения веса.
Бананы — они содержат много сахара и могут негативно отразиться на ваших усилиях по похудению. Согласно клинике Кливленда, один банан содержит более 15 граммов сахара, что равно содержанию сахара в глазированном пончике.
Вишня — в одной чашке вишни содержится примерно 19 граммов сахара, что соответствует количеству сахара в батончике «Сникерс» полноразмерном. Эту информацию также сообщает клиника Кливленда.
Сухофрукты — многие виды сухофруктов содержат добавленные сахара, что делает их калорийными и не рекомендуется для тех, кто хочет похудеть.
Виноград — одна чашка винограда содержит около 15 граммов сахара, поэтому рекомендуется избегать его при похудении.
Манго — в этих фруктах содержится примерно 46 граммов сахара. Специалисты советуют сочетать его с продуктами, богатыми белком, например, с греческим йогуртом, чтобы снизить влияние сахара.
Ананас — в одной чашке ананаса содержится более 16 граммов сахара, поэтому он также не рекомендуется при похудении.
Эти рекомендации помогут вам осознанно подходить к выбору фруктов и ягод, если ваша цель — похудение. Старайтесь выбирать продукты с низким содержанием сахара и сочетать их с белковыми продуктами для эффективного достижения ваших целей.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?