НАновости Новости Израиля Nikk.Agency

НАновости Новости Израиля Nikk.Agency

Меню
Меню

Метка: диета

Простая диета помогает контролировать диабет и сбросить вес.

Суповая диета была успешной как способ сбросить вес и помочь при диабете 2 типа. В годичной программе, проведенной Национальной службой здравоохранения Англии (NHS), 32% пациентов смогли добиться ремиссии, сбросив в среднем 15,9 кг. Участники заменяли свои обычные приемы пищи на низкокалорийные супы и коктейли, что помогло стабилизировать уровень глюкозы в крови без лекарств. Программа основана […]

Если ложиться спать голодным, это может привести к нарушению сна и обмена веществ, а также вызвать гипогликемию и неудовлетворенность организма.

Врачи дали совет, можно ли ложиться спать голодным или лучше все-таки подкрепиться. Можно ли спать с чувством голода — советами/коллажем УНИАН, фото ua.depositphotos.com. Ложиться спать голодным может быть по разным причинам: одни хотят похудеть, другие не хотят перегружать желудок перед сном, а третьи просто не могут поесть из-за отсутствия еды. УНИАН рассказал, что лучше — […]

Забудьте про белковую диету гладиаторов: она совсем не такая, как вы думали.

«Белок – это строительный материал для роста мышц», – отмечает Стивен Дик, директор The Fitness Group. Согласно его словам, белок необходим для строительства мышц тела, особенно при тренировках с целью увеличения мышечной массы. В настоящее время бодибилдеры употребляют продукты, богатые белком, такие как куриные грудки, красное мясо, яичные желтки, однако это, вероятно, не было характерно […]

Для снижения риска ранней смерти достаточно ходить пешком 30 минут в день.

Профессора семь лет исследовали, сколько шагов в день необходимо человеку, чтобы продлить жизнь. Оказалось, что уже 4 тыс. шагов в день могут снизить риск смерти. Каждый дополнительный шаг также приносит пользу здоровью. Прохождение не менее 3967 шагов в день помогает снизить риск смерти от любой причины, а 2337 шагов в день снижают риск смерти от […]

Скорость похудения зависит от многих факторов: питание, физическая активность, образ жизни. Усилия и терпение — важны.

«Путешествие для похудения напоминает полет на самолете, когда можно испытывать турбулентность, но основная цель стоит того. В периоды нестабильности хочется видеть быстрые изменения и думать, что что-то идет не так. Однако важно помнить, что результат зависит от сокращения калорий и достижения целей, поэтому важно придерживаться здоровых привычек и быть верным своим планам. По каким-то советам […]

Пробиотики для кишечника: йогурт, кефир, квас, творог, сыр, мисо, кимчи, квашеная капуста, темпе.

Здоровье кишечника играет важную роль в общем благополучии человека, оно влияет на пищеварение, иммунитет и даже на психическое состояние. Здоровый кишечник содержит разнообразные полезные бактерии, которые помогают перерабатывать пищу, усваивать питательные вещества и бороться с вредными микробами. Нарушение баланса может привести к проблемам с пищеварением и ослаблению иммунитета. Счастью, диета, богатая пробиотиками, поможет поддерживать и […]

Отказаться от сладкого и жирного, увеличить физическую активность, контролировать размер порций.

«Спасательный круг» на животе может стать проблемой, с которой сложно бороться, независимо от активности. Это не только из-за тренировок, но и из-за питания. Несколько изменений в рационе могут помочь избавиться от нежелательного жира на животе. Для похудения важно качество питания даже больше, чем спорт. Поэтому в борьбе с лишним жиром нужно пересмотреть свои пищевые привычки. […]

Если вы хотите похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Средний дефицит калорий для снижения веса составляет 500-1000 ккал в день.

Сброс веса может стать вызовом, если у вас нет проверенных методов. Эксперты советуют уменьшать количество потребляемых калорий для похудения. Для безопасной потери веса рекомендуется сбрасывать один-два килограмма в неделю. Уменьшение потребления на 500 калорий в день может привести к потере около одного килограмма в неделю, а на 1000 калорий — к потере двух килограммов. Избегайте […]

7 соков, которые помогут снизить вес: апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, морковный, томатный, лимонный, зеленого чая.

Для похудения важно правильное питание и небольшой дефицит калорий. Однако существуют продукты, которые способствуют более эффективному снижению веса, в том числе некоторые овощные и фруктовые соки. Овощи и фрукты содержат клетчатку, необходимую для организма. При употреблении домашних соков без добавления сахара и удаления мякоти они могут помочь вам похудеть. Хотя сок сам по себе не […]

Мужчинам старше 50 лет стоит избегать слишком острой и соленой брынзы из-за высокого содержания соли, что может негативно сказаться на их здоровье.

Когда мужчина достигает полувека, его организм начинает реагировать по-другому на различные компоненты и питательные вещества. Так, у мужчин старше 50 лет мы рекомендуем быть более внимательными к выбору сыра, который они употребляют. Особенно стоит обратить внимание на плавленый сыр, который не является наиболее питательным видом натурального сыра. В сырных продуктах, к которым относится плавленый сыр, […]

Для крепости костей после 50 лет важно употреблять кальций, заниматься физическими упражнениями и избегать травматичных ситуаций.

С возрастом увеличивается вероятность переломов из-за ослабления костей, что может привести к развитию остеопороза. Пожилые люди особенно подвержены опасности переломов, которые могут иметь серьезные последствия. Для поддержания здоровья костей важно употреблять питательные вещества, такие как кальций и витамин D. Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья костей. Недостаток этого вещества может привести к ослаблению костей. […]

Специалист по диетологии предупредил об опасности для мозга завтрака, который вызывает туман в голове и проблемы с памятью.

Многие люди предпочитают утром есть определенные продукты, не задумываясь о том, что они могут навредить своему здоровью. Начинать день с правильного завтрака очень важно для поддержания здоровья мозга и его функций. То, что мы употребляем утром, может либо улучшать работу мозга и повышать концентрацию внимания, либо приводить к проблемам с памятью. Диета играет огромную роль […]

Молоко, йогурт, сыр — хороши для костей.

С возрастом ухудшается способность организма усваивать кальций из пищи, что может привести к остеопорозу — заболеванию, характеризующемуся хрупкостью скелета и увеличивающему риск переломов. Есть определенные диеты и образ жизни, которые могут помочь замедлить потерю костной массы. Для поддержания костей в здоровом состоянии важно употреблять в пищу питательные вещества, такие как кальций и витамин D. Кальций […]

Расписание процедур на август 2024 года: уход за кожей, волосами, макияж.

Лунный календарь поможет определить наилучшие даты для посещения салона красоты, чтобы результат принес радость. В августе 2024 года будет много удачных дат для ухода за собой. Астролог Анжела Перл поделилась рекомендациями о том, когда лучше проводить процедуры красоты в августе 2024 года. Например, на определенные дни в августе лучше стричься и окрашивать волосы, делать маникюр […]

Врач назвал самыми вредными во время похудения фрукты и ягоды.

Диетолог Жанин Боуринг поделилась рекомендациями относительно фруктов и ягод, которые лучше исключить из рациона или хотя бы ограничить их потребление, если вы стремитесь к похудению. Причина кроется в высоком содержании сахара в этих продуктах. Эту информацию публикует Best Life. Она предоставила список фруктов и ягод, которые могут помешать процессу снижения веса. Бананы — они содержат […]

Фрукты, орехи, рыба, молоко, зеленый чай, овсянка, мед — способствуют быстрому засыпанию.

Хотя на качество сна влияют разные факторы, диета — один из простейших и эффективных способов борьбы с ними. Если включить вечером в рацион продукты, содержащие мелатонин, засыпать будет легче и качество сна улучшится. Портал She Finds обратился к врачам-диетологам Римасу Гейге и Тристе Бест из компании Balance One Supplements за рекомендациями по продуктам, способствующим сну. […]

Ходьба 30 секунд, затем быстрый шаг 30 секунд — повторять 20 минут. Ускорит метаболизм, сжигает жиры, помогает сбросить вес.

Исследования показали, что люди, которые ежедневно проходят от 10 000 до 12 000 шагов, имеют более низкий индекс массы тела и меньший процент жира, что способствует похудению. Включение интервальных тренировок в режим позволяет улучшить кардиореспираторную систему и сжигание калорий. Дениз Миклас из центра Northwestern Medicine Crystal Lake рекомендует включать в ходьбу 30-секундные интервалы быстрой ходьбы […]

Лучшие перекусы для похудения ночью: орехи, омлет, творог, йогурт, овощи, фрукты — безопасные и полезные варианты.

Диетологи советуют, что делать, если к вечеру появляется чувство голода. Исследования показали, что небольшой перекус перед сном может быть полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, метаболизма и мышц. Эксперты утверждают, что не нужно полностью отказываться от перекусов на ночь, просто нужно правильно выбирать. При выборе позднего перекуса нужно избегать картофельных чипсов, печенья и других жирных и […]

Фитнес-тренер сказал, что употребление большого количества соли может вызвать отечность и задержание жидкости, что может привести к набору лишнего веса.

Тренер Виктор Мандзяк в социальной сети Facebook рассказывает о влиянии поваренной соли на вес. По его мнению, люди предпочитают калорийную пищу и избегают физических упражнений. Промышленные компании создают продукты с идеальным сочетанием соли, сахара и жиров, чтобы максимально удовлетворить вкусовые рецепторы людей. При регулярном употреблении соленой пищи вкусовые рецепторы привыкают к натрию, и пересоленная еда […]

Средиземноморская диета отлично подходит для детей и подростков.

Участники всех девяти испытаний были приглашены соблюдать средиземноморскую диету в течение определенного временного периода. Исследователи из Университета Лас-Америкас в Эквадоре, Института санитарных исследований Наварры в Испании и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана в США провели метаанализ, подтверждающий пользу средиземноморской диеты для детей и подростков. Всего в испытаниях участвовало 577 детей в среднем […]

TOP-menu

ТОП за 23.12.2025
Актуально
Аналитика
ТОП за Декабрь
Интересно почитать
Евреи из Украины
!! Это жизнь…
!! История и Факты
Начало сайта

Поиск по сайту

Меню
Перейти к содержимому