- 26 сентября, 2024
- 5:42 пп
- Похудение
Какие диеты считаются самыми вредными для похудения и здоровья, сообщает проект Styler.
Палеодиета
Популярность палеодиеты обусловлена обещаниями создателей о том, что следуя диете древних людей, можно значительно улучшить своё здоровье. Однако научные исследования, подтверждающие такое питание на долгосрочной основе, отсутствуют.
Разрешено употребление мяса, птицы, рыбы, яиц, фруктов, овощей (без паслёновых), орехов и семян. Исключены зерновые, бобовые, молочные продукты, сахар, рафинированные масла и омега-6, паслёновые овощи, кофе и алкоголь. Основная проблема палеодиеты заключается в исключении полезных продуктов, обеспечивающих организм необходимыми питательными веществами.
Кето-диета
Кетогенная диета предполагает ограничение углеводов и повышенное потребление жиров. Она популярна своей способностью быстро снижать вес и контролировать уровень сахара в крови. Однако исследование, опубликованное в «Cell Reports Medicine», показало, что кето-диета вредит разнообразию микробиома кишечника и увеличивает уровень «плохого» холестерина, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Также кето-диета не содержит достаточного количества клетчатки, что негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и пищеварение, ухудшая состояние кишечника и его микробиома.
Диета на печенье
Данная диета, созданная американским врачом, предполагает потребление специальных протеиновых и клетчаточных печений вместо обычной пищи. Однако такой подход несбалансирован. Врачи рекомендуют предпочитать разнообразное питание, а не модные диеты.
Диета с яблочным уксусом
Суть этой диеты заключается в употреблении разведённого водой яблочного уксуса перед едой. Однако масштабные исследования не подтвердили эффективность данного метода для похудения и его пользы для здоровья.
Воздушная диета
Воздушная диета, представленная во Франции, предполагает «виртуальное» питание, когда человек просто представляет, что ест. В реальности люди употребляли только солёный бульон, что приводило к серьёзному дефициту питательных веществ и негативно сказывалось на здоровье.
Эти диеты, как правило, созданы на популярности, а не научных фактах, и могут привести к негативным последствиям для организма, нарушая баланс важных питательных веществ.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?