Ученые нашли простой способ излечить боль в спине.

Хронические и обычные боли в спине становятся все более распространенными среди населения планеты. Ученые нашли простой способ предотвращения этого явления. Результаты исследования показали, что регулярные пешие прогулки могут существенно снизить частоту рецидивов боли в пояснице. Участники эксперимента, ходившие пешком не менее 30 минут пять раз в неделю, испытывали меньше приступов боли по сравнению с контрольной группой.

Марк Хэнкок, профессор физиотерапии из Университета Маккуори в Австралии, подчеркнул, что ходьба является доступным и простым видом упражнения, который может быть полезен как профилактическая мера против болей в пояснице. Участники экспериментальной группы также отметили значительное улучшение качества жизни и более редкие пропуски работы.

Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, от которой страдают миллионы людей по всему миру. Это приводит к значительным экономическим потерям и является основной причиной нетрудоспособности. По данным исследования Global Burden of Disease Study, это также основная причина инвалидности в Европе, затрагивая большую часть коллективных лет, прожитых с инвалидностью.

Исследователи отметили, что помимо предотвращения болей в спине, ходьба также приносит другие выгоды для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление костей, контроль веса и улучшение психического состояния. Важно заметить, что ходьба может помочь снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

Исследование также подчеркнуло, что боли в пояснице становятся более распространенными с возрастом, особенно среди людей старше 65 лет. Поэтому профилактика и забота о здоровье позволят избежать проблем с спиной в будущем. Если у вас возникают проблемы со спиной, важно обратиться к специалисту для получения помощи и консультации.

Тег: Здоровье и Медицина

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в  —  Telegram,  —  Facebook,  —  Google News