Ученые определили, какое питание может увеличить продолжительность жизни женщин.

Согласно исследованию, проведенному на протяжении 25 лет с участием более 23 тысяч американок, ученые выяснили, что средиземноморская диета может снизить риск смерти от всех причин у женщин на 23%. Это открытие подтверждает положительное воздействие такой диеты на обмен веществ, а также стойкость к инсулину и воспалениям. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA.

Серед здорових американок в возрасте от 25 лет, участвовавших в исследовании, был меньший риск смерти у тех, кто придерживался средиземноморской диеты. Тщательное соблюдение такого способа питания также снизило риски смерти от рака на 17% и от сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Средиземноморская диета представляет собой разнообразное растительное питание, богатое растениями, такими как орехи, семена, фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые. Важным источником жиров для этого способа питания считается оливковое масло. Диета также предполагает умеренное потребление рыбы, птицы, молочных продуктов, яиц и алкоголя.

В диете допускается употребление мяса, сладостей и обработанных продуктов только в исключительных случаях. Исследование также указывает на то, что употребление авокадо снижает риск развития диабета у женщин.

Таким образом, средиземноморская диета является эффективным способом снижения общего риска смертности у женщин, благоприятно влияя на их обмен веществ и состояние здоровья.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в  —  Telegram,  —  Facebook,  —  Google News